تمارين جسمانی برای لاغری شکم

برای رسیدن به پهلو ناحیه محکم, تمرینات ورزشی متمرکز بر پوست شکم ضروری است. این حرکات به در شدت توجه شود. Crunch پلانک Leg raise با انجام این تمارين, می‌توانید پوست شکم را تقویت دهید و به رشد در این قسمت